冬至 Dongzhi

【冬季】 冬至 2020年12月21日 农历 十一月初七

气候特点： 冬至过后，阴极阳生，是最佳的进补时机，身体最易吸收外来养分，并发挥其滋补功效。

饮食注意：

注意多样化，谷、果、肉、蔬合理搭配，适当补充高钙食品。另外，可多吃些坚果。要少食多餐，以在不伤脾胃的情况下摄取营养。

相宜食物： 蕃茄 、黑米、芝麻、花生、核桃、栗子、莲藕、桂圆、牛奶。。。等等。 相克食物：

咸菜、泡菜等各种油炸食品不宜多食。 *以上资料只供参考，具体详情请向您的中医师咨询。

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传统上，冬至代表着一家人团圆的节日，吃汤圆代表让一家人可以团聚在一起享受着这一个特别的日子。

汤圆本身以糯米制成，内有甜馅，热量高且难消化, 老年人、孩童及胃肠道疾病者不应多吃。

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